76枚目

こんにちは！

ダイエットの基本！基礎代謝の上げ方！

を紹介したいと思います。

1.起床後のストレッチ

2.よく噛んで食べる

3.朝のコップ一杯の水か白湯

4.体が温まる食事をする

5.運動する

6.水分を沢山とる

7.お風呂に入る

私は代謝が悪いので

日々、ちょっとずつ頑張りたいと思います。

痩せたいです…。